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乒乓球進攻球訓練方法

來源:www.infohpsamsung.com  時間:2016-12-12  點擊數:

  乒乓球技巧-攻球攻球從大的動作結構來講,可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術,殺傷力強,是解決戰鬥的關鍵技術。

  (一)動作要點(以右手為例)

  1、正手攻球:近台中偏右站位左腳稍前,身體斜對球台,持拍手自然放鬆置於腹前,拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍,約與台麵齊高,拍麵與台麵約成80度左右,前臂與台麵基本平行。當球從台上彈起,持拍手由右側向左前上方揮動,以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動,在上升期擊球的中上部,擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

  2、反手攻球:站位近台右腳稍前,持拍手自然彎曲置於腹前偏左,重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從台上彈起,持拍手由左後向右前上加速揮拍,前臂發力為主,手腕外轉,拍麵前傾,重心移至右腳,左右胸前擊球上升時期的中上部。

  攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

  (二)教學方法

  1、徒手模仿正、反手攻球動作,體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。

  2、練習者站位近台中偏右(左),在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。

  3、兩人對練,一人自拋自攻,另一人用擋球回擊,互換練習。

  4、兩人對角,一人正(反)手攻球,一人推擋回擊,互換練習。

  5、兩人對練,一人一點攻兩點,另一個兩點推擋一點,互換練習。

  6、兩人正(反)手對攻斜線。

  7、兩人對攻中路直線。

  (三)易犯錯誤及糾正方法

  1、正手攻球時不敢大膽揮拍,有停頓,弧線製造不好。

  糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。

  2、上臂與身體夾角過小。

  糾正方法:放鬆肩部,加大上臂與身體的距離。

  3、抬肘抬臂。

  糾正方法;對做近台快攻練習,強調擊球時肘肩向後下方。

  4、手腕下垂,球拍與前臂垂直。

  糾正方法:強調手腕內旋拍柄向左,徒手模仿練習。

  5、判斷球的落點不準,引拍動作不到位。

  糾正方法:用先做接平擊發球的練習,再做連續推擋球的練習來糾正。

  6、反手攻球時拍麵前傾過早。

  糾正方法:徒手做引拍練習使拍麵稍後仰。

  7、拍麵前傾不夠

  糾正方法:作平擊發球練習,體會擊球時手腕外旋動作的方法。

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