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    乒乓球發球機最適宜人體運動的黃金時間

    來源:www.infohpsamsung.com  時間:2015-08-04  點擊數:

      科學家發現,下午3-6點是人體生理周期最適宜運動的黃金時間,因為受埋在下丘腦的生理周期節律的指揮,此時的人體體溫處於最高點,肌肉最暖且最有彈性,人的反應快,力氣大,不易受傷,而脈搏跳動與血壓則最低。華盛頓大學研究指出,一般人下午2-4點體溫最高,之後就開始下降,反之,體溫在早上起床前3小時之內是最低的,如果運動,達不到最好效果。不過專家建議:運動前做足伸展與暖身運動,因為早上體溫還在低點,易受傷或不利心臟血管2下午鍛煉族從生理科學角度而言,下午的身體反應最好,因為那時體溫最高,肌肉最柔軟2放鬆族如果你運動是為了紓壓放鬆,任何時間舒緩的運動都適宜2夜貓族盡量在睡前3小時之前運動。太靠近睡覺時運動,可能對心臟不利,也可能因興奮反而不易入睡。

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